COTERA
EIN RAUM FÜR PERSÖNLICHE BEGLEITUNG, BEWEGUNG, GRUPPENEVENTS, SPORT & ENTSPANNUNG
Zwischen all dem, was du tust, wo bist du?
Du trägst Verantwortung, funktionierst, organisierst, kümmerst dich um andere und versuchst, deinen Alltag zu bewältigen. Und vielleicht merkst du dabei, dass du selbst immer mehr in den Hintergrund rückst und dich ein Stück verlierst.
Deine Gedanken kommen nicht zur Ruhe, du fühlst dich erschöpft oder kraftlos oder du spürst einfach, dass dir etwas fehlt. Vielleicht hast du dich lange angepasst, zurückgenommen oder versucht, Erwartungen zu erfüllen. Vielleicht fehlt dir die Zeit für dich selbst oder du weisst gar nicht mehr so genau, was dir eigentlich guttut. Vielleicht steckst du gerade in einer herausfordernden Lebensphase oder spürst einfach, so wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Ich möchte etwas für mich tun.
Dann darf auch für dich ein Raum entstehen. Ein Raum, in dem du nichts leisten musst, sondern ankommen, durchatmen und Kraft schöpfen darfst.
COTERA
EIN ORT, WO AUS RUHE KRAFT ENTSTEHT
COTERA ist ein Ort, an dem ich Menschen ganzheitlich begleite.
Ich bin überzeugt, dass aus der Ruhe eine innere Kraft entstehen kann, die so stark wird, dass sie von innen nach aussen wirkt.
Ruhe bedeutet für mich nicht Stillstand. Aus der Ruhe darf Bewegung entstehen, im Körper, in unseren Gedanken und in unserem Innern. Denn wo etwas in Bewegung kommt, darf sich auch etwas Neues entfalten.
Körper, Geist und Seele gehören für mich zusammen und beeinflussen sich gegenseitig.
Deshalb findest du bei COTERA unterschiedliche Möglichkeiten, dich auf deinem Weg zu stärken und deiner eigenen Kraft näherzukommen:
Durch Bewegung, durch Entspannung, durch persönliche Begleitung und durch die Verbindung mit anderen Menschen bei den Gruppenangeboten.
Denn jeder Mensch ist anders und auch der Weg in die eigene Kraft darf individuell sein.
Schön dass du hier bist
ICH BIN MANUELA
Der Mensch als Ganzes liegt mir am Herzen. Durch meine eigenen Erfahrungen und meinen beruflichen und sportlichen Weg habe ich gelernt, wie wichtig es ist, Körper, Geist und Seele als Einheit zu betrachten.
Dabei lässt mich eine Frage nicht mehr los: Was braucht ein Mensch, um wirklich in seine Kraft zu kommen? Diese Frage ist für mich zu einer Herzens- und Lebensaufgabe geworden. Sie weckte in mir den Wunsch immer tiefer zu verstehen, was uns stärkt und was uns Kraft nimmt, von unserem Körper und unseren Zellen über Gedanken und Emotionen bis hin zur seelischen und energetischen Ebene.
Ich weiss aber auch, wie schnell wir uns im Aussen verlieren können. Im Funktionieren, im Leisten, im Starksein, im Erfüllen von Erwartungen oder darin, für andere da zu sein. Und wie wertvoll es ist, wieder bei sich selbst anzukommen, sich zu spüren und dem eigenen Weg zu vertrauen.
Gesundheit bedeutet für mich auch, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen: innezuhalten, auf den eigenen Körper zu hören, sich zu bewegen, zu entspannen und sich selbst immer wieder Raum und Ruhe zu schenken.
Was mir besonders wichtig ist:
Du musst nicht in irgendeine Form passen. Du bist einzigartig und wundervoll, genauso wie du bist. Und genauso individuell wie du, darf sich auch dein Weg gestalten. Ich möchte dich dort abholen, wo du gerade stehst. Dabei begegne ich dir so, wie ich bin: empathisch und feinfühlig mit viel Ruhe, Vertrauen, Respekt und einer grossen Portion Herzlichkeit.
Was darf dich gerade stärken?
Nicht jeder Mensch kommt aus demselben Grund. Manche suchen Begleitung in einer herausfordernden Zeit. Andere wünschen sich einen Ort, an dem sie regelmässig ihren Körper stärken, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen können.
Mit meinen Einzelbegleitungen, den Antara® Sport- & Entspannungsstunden sowie verschiedenen Gruppenangeboten möchte ich dir unterschiedliche Möglichkeiten schenken, bei dir selbst anzukommen. So wie es im Moment zu deinem Leben passt.
LASS UNS GEMEINSAM SCHAUEN,
WAS DIR GUT TUT
Du bist herzlich eingeladen, mich und COTERA bei einem unverbindlichen Kennenlerngespräch kennenzulernen. Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und welche Begleitung zu dir passen könnte.
Ohne Druck. Ohne Verpflichtung. Einfach im Gespräch.
Ich freue mich auf dich.
Manuela
SCHENK DIR EINEN MOMENT DER RUHE MIT DER KOSTENLOSEN COTERA MEDITATION
Nimm dir ein paar bewusste Minuten ganz für dich. Atme tief durch, lass den Alltag für einen Moment los und komm bei dir selbst an.
Meine kostenlose Meditation lädt dich dazu ein, innezuhalten, neue Energie zu schöpfen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Gönn dir diese kleine Auszeit, du hast sie verdient.